Su sifarisi vacib bir qidadır və insan orqanizmində mühüm rol oynayır. Yeməksiz bir neçə həftəyə qədər yaşaya bilərik, ancaq bir neçə gün susuz qala bilərik. Bədəndəki hər sistem, hüceyrələrdən və toxumalardan həyati orqanlara qədər suyun işləməsini tələb edir.

Bunu bilirdin?

Su, vücudumuzdakı bütün hüceyrələri və beynimizi oksigenlə təmin edən qidaları daşıyır.

Su, bədənin mineralları, vitaminləri, amin turşularını, qlükoza və digər maddələri mənimsəməsini və qəbul etməsini təmin edir.

• Su toksinləri və tullantıları təmizləyir.
• Su bədən istiliyinin tənzimlənməsinə kömək edir.
• Su oynaqlar və əzələlər üçün sürtkü rolunu oynayır.

2010-cu ildə Avropa Qida Təhlükəsizliyi Təşkilatı (EFSA) Su üçün Pəhriz İstiqamətləri üzrə Elmi Rəyini nəşr etdi; bu, kişilərə və qadınlara yaşlarından asılı olaraq gündə neçə dəfə su içməli olduğuna dair bizə aydın tövsiyələr verir. Bu Rəy həm də gündəlik su qəbuluna dair milli qaydaların yayımlanmasına yol açdı.

Bunu bilirdinmi? İnsan bədəni suyu saxlaya bilmir. Hər gün nəfəs alaraq, tərləyərək, sidik və nəcislə davamlı su itiririk. Bir yetkinin bədən çəkisinin orta hesabla 60% -i, sümüklərin 31% -i və ağciyərlərin 83% -i su təşkil edir. İtmiş mayelərin vaxtında doldurulması və bədənimizin düzgün nəmləndirilməsi yaxşı sağlamlıq və yaxşı işləyən bir orqanizm üçün vacibdir. Seylab su sifarisi Baki seherinde istenilen unvana su catdirilmasini temin edir.

Suyun əhəmiyyəti

Su insan həyatında həyati əhəmiyyətə malikdir. Su təkcə həyat üçün deyil, həyatın özü üçün zəruri bir obyektdir. Dünyadakı ilk həyatın başladığı yerdir və ana təbiətin və bizi əhatə edən canlıların həyatını əvəz edə bilməyən çox qiymətli bir elementdir. Suyun bolluğunda dəyəri tam başa düşülmür, yoxsa ölümü ilə eynidir.

Həqiqətən də insan bədəni böyük ölçüdə sudan ibarətdir. Bədənimizdəki su dərəcəsi həyatımız boyunca dəyişir. Yeni doğulmuş körpənin bədən çəkisinin 75% -i sudan ibarət olduğu halda, bu nisbət uşaqlarda% 70, böyüklərdə% 60 və yaşlılarda% 50-dir. Yetkin bir insanın gündə 2-3 litr suya ehtiyacı var, bunun bir hissəsi qidadan təmin edilə bilər.

Suyun insan orqanizmində çox vacib funksiyaları vardır. Əsas olanlar aşağıdakılardır:

• Su bioloji bir həlledicidir və həlledici rolu ilə vitamin və mineralların bədəndə daşınmasını və həll olunmasını təmin edir.
• Su bədən istiliyinin tənzimlənməsində çox vacib rol oynayır,
• Dərinin nəmləndirilməsində, toksinlərin çıxarılmasında və bədənin təmizlənməsində əsas rol oynayır,
• böyrəklərin işini asanlaşdırır,
• Bir sürtkü olduğundan bir çox orqanın düzgün işləməsini təmin edir.