whey protein growth pessoas começam a procurar whey protein em pó para perder peso, apenas para se perderem nos detalhes das informações nutricionais. Considere este o seu guia para aprender o que realmente está no suplemento que você está considerando (e o que não está).

Ficar diante do catálogo de opções de proteína em pó costuma ser algo muito intimidante. Com tantas opções que afirmam ser as melhores e oferecem benefícios aparentemente semelhantes, como você pode saber no que está se metendo? Tal como acontece com muitas coisas relacionadas a alimentos saudáveis, você vai querer dedicar alguns minutos para descobrir o que exatamente faz parte de um suplemento. Isso lhe dará o combustível intelectual necessário para ajudá-lo a descobrir sem esforço o que realmente é ou não um bom suplemento!

Informações nutricionais do whey protein em pó

Fato 1. Um dos líderes em alimentos saudáveis ​​será o potencial de uma proteína de soro de leite em pó para perda de peso. Porém, nem toda proteína de soro de leite é produzida da mesma forma, e o soro de leite por si só não é suficiente para ajudar a impulsionar ainda mais seu corpo. Aqui está o que você realmente precisa se concentrar em informações nutricionais!

Fato2 . A fonte da proteína whey – a proteína whey vem da carne bovina, como você provavelmente já sabe. Se você deseja obter uma fonte de proteína tão poderosa quanto possível, compre exclusivamente concentrado de proteína de soro de leite proveniente de gado 100% alimentado com capim. Isso ajuda você a obter os benefícios de melhor força e desenvolvimento muscular, sem preocupações com dietas substitutas e produtos químicos encontrados em rações comerciais.

Fato 3. Inclusões de antioxidantes e OPCs – Um pó responsável também conterá uma variedade de antioxidantes e OPCs. Essas adições ajudam a adicionar combustível extra ao desenvolvimento ósseo e à reparação muscular. Se a sua proteína em pó é apenas proteína de soro de leite pura, você está perdendo uma abordagem completa para fortalecer seu corpo.

Fato 4. Uma mistura de verduras e ervas – Não são apenas para dar sabor. Eles têm um efeito poderoso em pó, especialmente quando se considera o cálcio extra e outros nutrientes e vitaminas que ocorrem naturalmente.

Fato 5. Natural versus sintético – Outro ângulo a considerar ao ler sobre os ingredientes que você está vendo é a origem! Embora você encontre inúmeras opções com foco em ingredientes artificiais, aditivos, enchimentos e outros processamentos químicos, as fontes naturais são sempre melhores. Ingredientes naturais de ambientes não poluídos têm a melhor qualidade geral quando se trata de ingredientes ativos. Nossos corpos funcionam muito melhor com ingredientes naturais do que mesmo com os melhores equivalentes sintéticos. Isto é especialmente verdade se você tiver intolerâncias, alergias ou outros problemas de saúde!

Ao comparar algumas marcas para sua melhor fonte de proteína em pó, você deve manter todas essas coisas em mente. Você ficará surpreso com a quantidade de marcas “mais vendidas” que não são mais concorrentes!

Proteína em pó como combustível

Muitos usam proteína em pó para ajudar a fortalecer seus treinos, o que é realmente um ótimo uso. Mas há muito mais potencial oculto na proteína em pó adequada quando se trata do seu corpo.

Antimicrobianos e antivirais – Doenças e vírus estão ao nosso redor, e a COVID-19 ainda é uma grande ameaça em todo o mundo. A proteína whey pode ter benefícios antimicrobianos e antivirais significativos. Isso ajudará a impulsionar o sistema imunológico para ajudar a mantê-lo seguro.
Pode ajudar a prevenir ou minimizar condições crônicas – Esta mesma revisão afirma que contar com proteína de soro de leite como suplemento também pode ajudar a prevenir ou reduzir sintomas de condições crônicas, como doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.
Excelente substituto de refeição – Se você está com pressa, não gosta de tomar café da manhã ou simplesmente não tem vontade de sentar para comer, os suplementos em pó podem ajudar. Eles permitirão que você pule uma refeição ocasional aqui e ali e ainda garantirá que você carregue seu corpo com os nutrientes e proteínas tão necessários para mantê-lo “funcionando a todo vapor”.
Agora a parte difícil: provar

Se você encontrou a escolha certa para você agora, poderá ficar preso a uma questão muito desafiadora, mas essencial: você vai escolher a melhor proteína de soro de leite em pó de baunilha ou chocolate? Se você está realmente lutando com essa decisão difícil, talvez pegue os dois. Isso permitirá que você se concentre no que é realmente importante para a proteína whey como alimento funcional, e não no dilema das papilas gustativas!

Desde informações nutricionais até ingredientes e sabores, a escolha certa consiste em trabalhar a partir de uma perspectiva informada. Quanto mais você aprender e conhecer, melhores cuidados poderá ter com seu corpo do ponto de vista nutricional. Afinal, é por isso que você está considerando o potencial de uma proteína em pó, certo?